Amener les enfants à goûter n'est jamais difficile à faire. Trouver des collations santé pour les enfants est la partie difficile. Si votre tween est toujours à la recherche de quelque chose à grignoter, pensez à ces collations pour les enfants de tous âges. Ils sont parfaits pour les collations après l'école, les collations d'été, les collations de fin de semaine ou les collations en tout temps. Et ils contiennent les nutriments dont votre corps a besoin, plutôt que les conservateurs et les ingrédients ajoutés que vous trouverez dans la plupart des aliments transformés et prêts-à-manger.
Idées de casse-croûte pour les enfants avec une torsion saine
- Yogourt aux fruits biologiques (évitez les yogourts à base de sucre ou les bâtonnets de yogourt qui contiennent beaucoup d'ingrédients et de colorants ajoutés)
- Craquelins de blé entier servis avec beurre d'arachide (ou beurre d'amande) et tartinade de fruits
- Une poignée de noix (cacahuètes, amandes, noix de cajou ou un mélange)
- Popcorn (pop-up, vous pouvez contrôler le contenu de beurre et de sel et il n'y a pas de conservateurs ou d'ingrédients ajoutés)
- Une assiette végétale (fleurons de brocoli, bâtonnets de céleri, bâtonnets de carotte, bâtonnets de poivron vert, etc.) servie avec vinaigrette ranch
- Fruits frais (choisissez parmi les fruits de saison tels que les bananes, les pommes, les oranges, les clémentines, les poires, les baies, etc.)
- Bâtonnets de céleri (coupés en bouchées et garnis de beurre de cacahuète ou de fromage à la crème, parsemés de raisins secs ou de Craisins)
- Tranches de pommes ou rondelles de bananes garnies de beurre de cacahouète ou de beurre d'amande (ou d'une pâte à tartiner aux noisettes de cacao comme du Nutella)
- Smoothies au yogourt (confectionnez le vôtre avec du yogourt biologique, du lait, du jus d'orange et des fruits frais)
- Mélange de sentiers fait maison
- Oeufs farcis
- Banana Pops
- Des cubes de fromage et des cubes de jambon ou de dinde servis avec un côté de vinaigrette ranch
- Gels de fruits faits maison
- Céréales à grains entiers (Cheerios, blé Chex, blé râpé) servies avec 1/2 tasse de lait écrémé, garni de fruits.
- Graham craquelins garni de beurre d'arachide ou d'amande et de bananes (ou de raisins secs)
- Fromage cottage (en haut avec des ananas en conserve, en cubes, tendus, ou une poignée de quartiers de mandarine en conserve, tendus)
- Yogourt garni d'une poignée de granola et de fruits tranchés
- Fromage et craquelins (les enfants préfèrent les fromages à pâte molle comme les fromages à pâte molle ou Alouette)
- Mélanger les pacanes hachées, les raisins secs ou les craisins dans une farine d'avoine instantanée cuite, ajouter une pincée de lait ou de crème.
- Saupoudrer de fromage râpé sur une tortilla de maïs, faire chauffer au micro-ondes pendant environ 15 secondes et garnir de salsa.
- Préparez une mini pizza en faisant griller un muffin anglais et en le nappant de sauce à pizza et de fromage râpé.
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- Les restes peuvent parfois être la collation la plus saine de tous, surtout si c'était un repas sain, pour commencer.
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