Les problèmes d'image corporelle sont fréquents chez les adolescents, en particulier chez les adolescentes. Et la plupart des parents ont entendu leur fille adolescente faire des déclarations autodestructrices sur son corps, comme «Je suis si gros» ou «Regardez à quel point mes cuisses sont grandes!
Ce genre de commentaires laisse de nombreux parents mal à l'aise et incertains quant à la façon de réagir. Mais la façon dont vous réagissez à ces sortes de phrases fait une grande différence dans la façon dont votre fille se sent d'elle-même.
Si votre fille dit qu'elle est grosse, voici ce que vous pouvez faire:
Valider ses sentiments
Dire des choses comme «Oh non, vous ne l'êtes pas» ou «Arrête ça» ne changera pas la façon dont votre fille se voit. Si elle pense qu'elle est en surpoids, argumenter avec ses sentiments pourrait aggraver la situation.
Validez ses sentiments en disant quelque chose comme: «Je sais que c'est parfois difficile de se sentir bien dans son corps.
Aidez-la à évaluer sa perception
Les adolescents ne sont pas très bons pour déterminer si leur poids est en bonne santé. Au lieu de cela, ils basent souvent leurs jugements sur ce qu'ils ressentent. Et leurs perceptions sur la taille sont facilement biaisées par leurs amis ou les médias .
Calculez l'IMC de votre fille pour déterminer un poids santé pour sa taille. Examinez la gamme de poids considérée comme saine, maigre et en surpoids et discutez de l'endroit où elle se situe dans cette fourchette.
Parler de l'image du corps déformée
Si elle n'est pas en surpoids, parlez de la façon dont les gens développent des images corporelles déformées.
Les photos de magazines peints à l'aérographe, les mannequins de poids insuffisant et la glamour des idéaux minces peuvent amener beaucoup de gens à confondre mince et sain.
Malheureusement, les médias sociaux alimentent parfois l'idée que les gens doivent avoir l'air parfait. Beaucoup d'adolescents sont obsédés par le selfie parfait , et les filles parlent de l'importance d'avoir un «trou de la cuisse». Ce ne sont là que quelques-unes des façons dont de nombreux adolescents développent des images négatives de leur corps.
Mettre l'accent sur la santé, pas sur le poids
Parlez de l'importance de manger sainement et de faire beaucoup d'exercice. Si votre fille est en surpoids, discutez des stratégies qu'elle peut utiliser pour perdre du poids. Parlez à son médecin pour obtenir des informations sur les meilleurs moyens pour les adolescents d'être en meilleure santé.
Les adolescents sont particulièrement à risque de prendre des mesures dangereuses pour perdre du poids. Le jeûne, l'exercice compulsif, les régimes à la mode, ou même la purge ne sont que quelques-unes des façons malsaines dont beaucoup essaient de perdre du poids. Il est important que votre adolescent soit bien informé des effets néfastes que ces choix peuvent avoir sur son corps.
Parler d'un dialogue intérieur sain
Si votre adolescent est critique envers elle-même, il est important qu'elle sache comment cela peut affecter ce qu'elle ressent et comment elle se comporte. Par exemple, un adolescent qui pense «Je suis moche et que personne ne m'aime» est moins susceptible de parler aux gens. En conséquence, elle peut avoir du mal à se faire des amis. Cela peut renforcer sa pensée négative.
Enseignez-lui comment développer une auto-conversation saine. Parlez de comment elle peut se souvenir des bonnes qualités qu'elle a et lui apprendre à ne rien dire à elle-même qu'elle ne dirait pas à un ami.
Poser des questions
Beaucoup de filles croient de manière irréaliste que leur apparence est directement liée à tout, du bonheur au succès.
Ils pensent que s'ils pouvaient être plus minces, ils seraient populaires et ils n'auraient plus jamais à se soucier de choses comme l'intimidation.
Parlez à votre adolescent de la façon dont elle pense que son poids et son apparence l'influencent. Discutez si ses attentes sont réalistes. Rappelez-lui que toutes les personnes minces ou séduisantes ne vivent pas une vie heureuse. Mettez l'accent sur la beauté intérieure et discutez de la façon dont être gentil et attentionné est plus important que la beauté physique.
Demander de l'aide professionnelle si nécessaire
Si les problèmes d'image corporelle de votre fille interfèrent avec sa vie, demandez de l'aide professionnelle. Parlez à son médecin ou rencontrez un professionnel de la santé mentale.
Elle peut souffrir d'un problème de santé mentale sous-jacent ou elle peut être exposée à un trouble de l'alimentation.