Si vous allez travailler après avoir eu un bébé , vous avez probablement réfléchi à la façon dont vous allez intégrer le pompage ou l'alimentation de votre bébé pendant les heures de travail dans votre emploi du temps. Peut-être que vous connaissez d'autres employés qui ont déjà réussi à faire ce travail, ou peut-être que vous serez un pionnier dans votre travail. De toute façon, il y a des choses que vous pouvez faire pour rendre votre vie un peu plus simple quand il s'agit de pompage.
Pompage pendant que vous êtes au travail
Vous devriez essayer d'en avoir autant avant de retourner au travail. Et une fois que vous êtes de retour au travail, il est important de jeter ces choses la veille. Il peut être trop facile d'oublier quelque chose et rien n'est pire que de se mettre au travail, pour se rendre compte que vous n'avez qu'une de vos brides. Si vous utilisez une technique d'expression de la main, votre liste serait évidemment un peu plus courte.
- En savoir plus sur le pompage Ce que je veux dire ici, c'est que vous devriez apprendre sur le processus de pompage, comment obtenir le plus de lait maternel possible, et comment stocker votre lait en toute sécurité. Prenez un cours spécifique sur l'allaitement . Le petit peu que l'on vous donne en classe d'accouchement est agréable, mais il ne peut pas battre un peu de temps dédié à l'allaitement maternel. Voulez-vous aller plus loin? Cherchez une classe d'allaitement et de travail. De nombreux consultants en lactation et hôpitaux offrent ce type de cours. C'est un excellent moyen d'augmenter vos connaissances spécifiques et de poser des questions ciblées.
- Préparez-vous à pomper. Vous aurez besoin d'équipement. Si vous avez l'intention d'utiliser un tire-lait , vous aurez besoin au minimum:
Vous pouvez également avoir d'autres éléments pour vous aider, notamment:
- Tire-lait (avec accessoires et source d'alimentation)
- Stockage du lait maternel (sacs ou bouteilles)
- Stockage à froid (refroidisseur ou réfrigérateur)
- Quelque chose pour nettoyer les pièces de votre pompe
Voici quelques exemples de choses à rendre la vie plus facile:
- Soutien-gorge de pompage mains libres
- Photo de votre bébé
- Quelque chose pour aider à la relaxation
- En savoir plus sur l'expression de la main Une étude récente a montré que beaucoup de femmes sont capables d'obtenir autant de lait en utilisant des techniques d'expression de la main que les pompes de fantaisie. Bien que cela ne soit pas quelque chose que vous voulez faire, apprendre à utiliser l'expression de la main pourrait vous sauver si vous vous trouvez dans une situation ci-dessus.
- Préparez votre espace. Cela peut signifier trouver un endroit pour pomper, stocker vos fournitures, et s'asseoir confortablement. Certains employés choisissent de travailler pendant le pompage, alors que d'autres trouvent que le fait de se détendre et de quitter le travail est plus propice pour produire plus de lait plus rapidement. Cela peut être quelque chose qui fonctionne avec des essais et des erreurs.
Les droits de la mère à l'allaitement et au retour au travail
L'allaitement maternel est considéré comme le moyen optimal pour nourrir votre bébé. Les principales organisations médicales ont toutes formulé des recommandations pour l'allaitement maternel, notamment l'American Academy of Pediatrics (AAP) et l'Organisation mondiale de la santé (OMS). Puisque le PAA émet les lignes directrices pour les pédiatres aux États-Unis, nous allons parler de leurs lignes directrices.
Ils commencent par dire que l'allaitement maternel exclusif, c'est-à-dire uniquement le lait maternel par le biais du sein ou d'autres méthodes (par exemple une tasse ou une bouteille) doit être administré dans les six premiers mois de la vie de votre bébé.
Après ce point, les aliments solides sont présentés comme complémentaires au lait maternel. Ils recommandent que l'allaitement au sein se poursuive au moins jusqu'à ce que votre bébé ait 1 an et qu'il puisse continuer aussi longtemps après que souhaité mutuellement.
L'un des problèmes avec cette politique est qu'elle n'aborde pas les difficultés que beaucoup de femmes ont, en particulier lorsqu'elles réintègrent le marché du travail après avoir eu le bébé. C'est là que les protections de la période de repos de l'Affordable Care Act pour les mères allaitantes entrent en jeu. Cette disposition protège la mère qui souhaite pomper du lait maternel ou nourrir son bébé pendant les heures de travail.
Il prévoit des pauses et du temps suffisants pour alimenter ou pomper ainsi que des normes minimales pour les employés qui peuvent être appelés à pomper. Par exemple, il est illégal de demander ou d'exiger que vous pompiez du lait dans une salle de bain.
La préparation que vous mettez dans votre travail préparatoire pour retourner au travail peut vous aider à être plus à l'aise pendant le travail et le pompage. Cela peut augmenter votre confiance et vous aider à atteindre vos objectifs.
Sources
Académie américaine de pédiatrie. (2012). L'allaitement maternel et l'utilisation du lait humain. Pédiatrie, 129 (3), e827-841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552
Becker, GE, Smith, HA et Cooney, F. (2015). Méthodes d'expression du lait pour les femmes qui allaitent. Base de données Cochrane Syst Rev, 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4