Selon l'American Academy of Pediatrics (AAP), le jus de fruit n'a aucune valeur nutritionnelle pour les enfants de moins d'un an et il ne devrait pas être inclus dans leur alimentation. Le lait ou la préparation est recommandé pour les nourrissons.
Ceci, décrit dans les recommandations de 2017 de l'organisation, est un changement par rapport aux directives précédentes que le jus n'était pas suggéré pour les enfants de moins de 6 mois.
Le PAA note que l'élargissement de la recommandation visant à inclure la totalité de la première année d'un bébé est attribuable aux taux d'obésité infantile et aux problèmes dentaires.
Le jus peut avoir une place dans l'alimentation de votre enfant, si vous choisissez, mais pensez avant de verser.
Quand commencer à donner un jus de bébé
Il est important de se rappeler que le PAA stipulant que les tout-petits peuvent avoir du jus ne signifie pas qu'ils l'encouragent. Le lait et l'eau à faible teneur en matière grasse ou non gras sont préférés.
Cependant, si vous choisissez de donner du jus à votre enfant, voici ce que le PAA recommande:
- Âge 1 à 3: Limite de 4 onces par jour
- 4 à 6 ans: Limite de 4 à 6 onces par jour
- Pour les 7 à 18 ans: Limite de 8 onces par jour, ou 1 tasse des 2 à 2 1/2 tasses de portions de fruits recommandées par jour
Gardez à l'esprit que c'est vraiment une limite quotidienne et non une approbation pour boire du jus.
Certains disent que la constipation chez les nourrissons de moins de six mois peut être améliorée par certains jus de fruits; vérifiez toujours avec votre pédiatre avant d'essayer ceci.
Raisons d'envisager d'éviter le jus
Il y a plusieurs raisons d'envisager d'éviter (ou au moins de limiter) la consommation de jus chez votre enfant.
La première est que le fruit entier est tout simplement meilleur, car le jus manque de fibres et contient plus de sucre et de calories. Les lignes directrices du PAA comprennent même une suggestion aux parents de parler à leurs enfants de la différence entre, disons, un jus de pomme et de pomme et pourquoi ils devraient choisir l'un plutôt que l'autre.
Bien sûr, le souci le plus évident avec les calories et le sucre ajouté est le gain de poids. L'AAP stipule que «l'excès de jus de fruit peut conduire à une prise de poids excessive» et que la consommation peut jouer un rôle dans l'obésité.
Une autre préoccupation avec le jus de sucre supplémentaire fournit des caries, en particulier chez les enfants qui consomment beaucoup et / ou gorgées tout au long de la journée. Un «lavage» constant du jus sur les dents les expose aux glucides, qui peuvent causer la carie dentaire. C'est pourquoi le PAA suggère de donner le jus de votre enfant dans une tasse régulière, plutôt qu'une tasse ou une bouteille de sippy, qui est beaucoup plus facile à boire encore et encore.
Boire du jus de fruits peut également contribuer à la diarrhée des tout-petits . Si vous pensez que le jus de fruit provoque des selles molles chez votre enfant, évitez le jus ou remplacez-le par du jus de raisin blanc. D'autres jus, en particulier le jus de pomme et de poire, contiennent des sucres qui entraînent parfois une malabsorption et une diarrhée chez certains enfants.
Un mot de Verywell
Comme tout ce qui touche à la parentalité, cela revient aussi à faire des choix qui fonctionnent pour votre famille. Est-il plus sain d'éviter le jus? Certainement. Le jus peut-il faire partie d'une alimentation saine? En effet, il peut (chez les enfants qui ne sont pas en surpoids), si vous gardez ces recommandations à l'esprit.
Certains rappels supplémentaires du PAA peuvent vous aider au fur et à mesure:
- Choisissez 100 pour cent de jus de fruits frais ou reconstitué.
- Assurez-vous que l'alimentation de votre enfant est saine et équilibrée.
- Ne donnez aux enfants que du jus qui a été pasteurisé.
- Ne donnez pas de jus aux enfants à l'heure du coucher ou au milieu de la nuit.
- Si votre enfant prend des médicaments, vérifiez que le jus de pamplemousse n'interfère pas avec son efficacité ou ne provoque pas d'effets secondaires avant de le servir (bien que les enfants préfèrent probablement quelque chose de moins acide de toute façon).
- Évitez d'utiliser du jus de fruit comme traitement contre la déshydratation ou la diarrhée.
La source:
Heyman, Melvin B. Abrams, Steven A. jus de fruits chez les nourrissons, les enfants et les adolescents: Recommandations actuelles . Pédiatrie. 2017; 139 (6).