Conseils pour les jeunes veuves élevant des enfants

Si vous vous trouvez à élever des enfants tout seul après avoir perdu votre conjoint, il est important de prendre soin de vous tout en guidant vos enfants à travers leur propre chagrin. Les choses à faire et à ne pas faire peuvent aider.

1 -

Entourez vos enfants avec des adultes qui les aiment

En tant que parent survivant, vous êtes l'adulte le plus important dans la vie de votre enfant en ce moment. Mais il y en a d'autres qui sont prêts à vous aider à soutenir et à encourager vos enfants à traverser cette période difficile, et leurs expériences variées avec votre proche aideront vos enfants à voir une image plus large et plus complète de la personne qu'il était.

2 -

Créer une structure

La structure peut être une source énorme de confort pour les enfants. Faites ce que vous pouvez pour stabiliser votre routine, y compris la routine nocturne de vos enfants, afin qu'ils aient une idée générale de ce à quoi s'attendre d'un moment à l'autre. Des consistances simples comme servir des repas à la même heure chaque jour peuvent aussi aider à créer une atmosphère stable même si vos émotions restent turbulentes.

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3 -

Ralentissez

Vous pourriez être tenté de vous remettre dans la «routine normale», vous et vos enfants, en retournant au travail et à l'école dès que possible. Dans une certaine mesure, c'est utile. Cependant, vous voudrez aussi prendre les choses au ralenti et donner à vos enfants la liberté de se retirer des obligations sociales ou des activités lorsqu'ils ont besoin d'espace.

4 -

Donnez à vos enfants des choix

Une grande partie de ce qui s'est déjà passé a été hors du contrôle de vos enfants, alors assurez-vous de leur permettre de faire leurs propres choix lorsque c'est possible. Cela peut inclure de simples décisions sur ce qu'ils portent et ce qu'ils font pendant leur temps libre, dans des limites raisonnables.

5 -

Demandez ce dont vous avez besoin

Beaucoup de jeunes veuves sont submergées par l'effusion de l'amour et du soutien, qui peut se manifester sous la forme de plus de plats en cocotte que vous et vos enfants peuvent manger. N'ayez pas peur de faire savoir à vos amis et à votre famille s'il y a autre chose dont vous avez besoin, ou si vous préférez qu'ils étendent leur générosité pendant des semaines ou des mois. Par exemple, vous pourriez dire: «J'apprécie toute votre aide, mais ce dont j'ai vraiment besoin en ce moment, plus que les repas, c'est que quelqu'un emmène Johnny à l'entraînement de baseball les jeudis. Il n'y a rien de mal à être précis au sujet de vos besoins.

6 -

Communiquez vos limites

Vous pouvez constater que vous atteignez un point où vous avez juste besoin de tout le monde pour prendre du recul et vous donner un peu d'espace. C'est naturel, et c'est parfaitement normal de dire à vos amis et à votre famille ce que vous ressentez. Par exemple, vous pourriez dire: «J'apprécie vos appels, mais je n'ai pas envie de parler maintenant, ça vous dérangerait de me réessayer dans une semaine ou deux? Dites-leur que vous ne voulez pas qu'ils reculent définitivement, et vous appréciez l'effort.

7 -

Rechercher un support supplémentaire

Envisagez de parler avec un conseiller ou d'assister à un groupe de soutien aux parents célibataires pour les jeunes veuves à travers votre hôpital local ou un centre communautaire. Parfois, parler à quelqu'un qui ne vous connaît pas est un soulagement, car cela vous permet de vous exprimer librement sans craindre qu'être honnête ne vous inquiète davantage.

8 -

Donnez-vous la liberté de faire des erreurs

Tu n'es pas un parent parfait. Nous faisons tous des erreurs. Donc, laissez-vous débrancher dès le début et reconnaissez que vous n'allez pas tout faire correctement, mais vous allez vous améliorer au fil du temps en gérant toutes les choses qui sont maintenant votre responsabilité.

9 -

Tenez-vous à prendre d'énormes décisions

Vous pensez peut-être à vendre votre maison, à vous rapprocher des membres de votre famille ou à retourner à l'école. Bien que les choses auxquelles vous songez en ce moment soient en fin de compte la meilleure décision pour vous et vos enfants, vous devriez éviter de prendre de grandes décisions au cours des six à douze premiers mois. Donnez-vous du temps pour vous adapter à votre perte et assurez-vous que les changements que vous envisagez reflètent effectivement les décisions que vous voulez prendre.

dix -

Ne pas reporter votre chagrin

Enfin, beaucoup de jeunes veuves tombent dans le piège d'éviter leurs propres sentiments. Mettre de côté votre propre chagrin est l'une des pires choses que vous puissiez faire maintenant. Le chagrin est un processus que vous devez traverser . Et tandis qu'il y a des modèles - comme les étapes du déni, de la colère, de la négociation, de la dépression et de l'acceptation - le chagrin est également notoirement imprévisible. Essayer de contrôler le processus ne fera que ralentir votre progression et priver vos enfants de l'opportunité de voir que ce qu'ils vivent n'est pas inhabituel ou insurmontable.