Une bonne routine matinale peut réduire le stress toute l'année.
Ce premier matin scolaire de l'année peut être difficile. Mais si vous ne mettez pas en place une routine matinale efficace pendant que les enfants retournent à l'école, cela ne s'améliorera peut-être pas plus tard dans l'année scolaire. Ces conseils vous aideront à rationaliser votre routine matinale et à ramener tout le monde à l'école avec moins de stress.
Réveillez-vous tôt (au moins pour commencer)
Dès les premiers jours de rentrée scolaire, commencez votre journée d'école 15 minutes plus tôt que ce dont vous pensez avoir besoin. Au cours de l'année scolaire, ajustez vos heures de réveil.
Cela vaut pour les parents et les enfants. Déterminez combien tôt vous devriez vous lever avant les enfants. Pouvez-vous simplement sortir du lit et les réveiller ou avez-vous besoin de votre café du matin avant de voir leurs visages joyeux? De toute façon figure 15 minutes supplémentaires au début de l'année scolaire.
Le temps de réveil est directement lié à l'heure du coucher, en particulier chez les jeunes enfants. Vous voudrez peut-être commencer l'année scolaire avec un coucher au début aussi et ajuster plus tard, si cela semble justifié.
Faites-le la nuit avant
Pour une matinée d'école en douceur, faites tout ce qui peut être fait la veille, p. Ex., Préparez des paniers-repas, disposez des vêtements, planifiez le petit déjeuner, assemblez vos devoirs et autres choses qui retournent à l'école. Cela pourrait bien inclure des douches et des bains, surtout si vos enfants ont encore besoin d'aide avec ceux-ci. Faites ces choses partie de la routine du coucher des enfants.
Apprendre à déléguer
Quand les enfants sont petits, les parents doivent tout faire pour eux, et parfois nous restons dans cette habitude. Une nouvelle année scolaire est le moment idéal pour jeter un coup d'œil aux compétences des enfants et ajouter de nouveaux emplois à leur routine matinale.
Cependant, une matinée scolaire n'est pas nécessairement une bonne période d'enseignement. Donc, si vous voulez que les enfants prennent soin d'un travail que vous avez déjà fait pour eux, comme faire le petit-déjeuner, attacher des chaussures, faire leurs propres déjeuners ou s'habiller, passez du temps à les enseigner l'été ou le week-end. N'essayez pas de le serrer dans votre matin d'école déjà trépidante.
Ne pas suer le petit déjeuner
Demandez aux enfants ce qu'ils veulent pour le petit déjeuner la veille et prévoyez des idées de petit déjeuner simples. Bien sûr, de nombreux enfants ne peuvent pas planifier aussi longtemps à l'avance, mais il peut être utile de commencer à les penser. Les enfants le prendront beaucoup mieux s'ils découvrent la veille que vous êtes hors de leurs céréales préférées, plutôt que quand ils sont encore brumeux de leur sommeil.
Avoir une liste de vérification des emplois
Soit rédigez une liste de contrôle réelle pour votre matin d'école ou répétez simplement les travaux que les enfants sont censés faire un matin d'école jusqu'à ce qu'ils s'en souviennent. Dans notre maison, les emplois du matin de l'école comprennent:
- Manger le petit-déjeuner
- S'habiller
- Cheveux et dents brossés
- Chaussures sur pieds
- Sac à dos à la porte
Et quand quelqu'un rapporte que tous les travaux du matin sont terminés, je demande inévitablement: «Es-tu sûr qu'il n'y a rien d'autre dont tu auras besoin alors que nous sortons par la porte? Parce qu'il semble que quelqu'un a toujours besoin de quelque chose.
Donner aux enfants un incitatif
Vous pouvez vous soucier d'amener les enfants à l'école à l'heure, mais beaucoup d'enfants ont besoin de plus de motivation que quelque chose d'aussi abstrait que la menace d'un lapsus tardif.
Donnez aux enfants une motivation pour finir tôt. Lorsque vous choisissez votre heure de réveil pour les matins scolaires, prévoyez un peu plus de temps. De cette façon, les enfants qui terminent tôt leur routine matinale sont récompensés par un peu de temps pour la télévision, la lecture, un jeu d'ordinateur ou quelque chose qu'ils aimeraient faire avant l'école.
Continue d'essayer
Bricoler avec la routine du matin de l'école jusqu'à ce que cela fonctionne pour tous, y compris vous. Si vous trouvez que vous avez 5 minutes de retard tous les jours, vous devrez peut-être vous lever 5 minutes plus tôt. Mais peut-être pas. Parfois, un problème peut être résolu d'une autre manière, comme faire plus de choses la veille, simplifier une tâche ou simplement l'éliminer de la routine. Soyez créatif dans vos solutions!