Lorsque vous avez accueilli votre paquet de joie dans le monde, vous attendiez les paquets de couches sales, de linge et d'amour. Mais vous n'avez peut-être pas prévu votre chute de libido post-partum. Quel que soit le niveau de votre lustiness pré-bébé, un bébé hurlant et la privation de sommeil ne sont pas exactement aphrodisiaques.
Les chances sont, vous vous sentez probablement craintif ou désintéressé dans le sexe après l'accouchement, que ce soit votre premier enfant ou le troisième. En fait, les mères qui s'occupent d'enfants supplémentaires ont souvent l'impression que tout moment passé à faire autre chose que de dormir est un gaspillage. Dans cet état stressé et privé de sommeil, le sexe est généralement la dernière chose dans votre esprit.
Physiquement, votre corps se sent peu familier en raison des changements de la grossesse, de votre auto post-partum et du traumatisme qu'est l'accouchement. Comme beaucoup de femmes qui ont récemment accouché, vous n'avez probablement aucune idée quand (ou si) vous vous sentirez à nouveau normal, encore moins prêt pour le sexe ou l'intimité avec votre partenaire.
Ces sentiments sont tous naturels, normaux et complètement corrects! Mais il est possible de revenir dans l'ambiance à nouveau. Pour une transition en douceur vers l'utilisation de votre lit pour autre chose que le sommeil, voici le quand, le pourquoi et le comment du sexe post-partum.
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Quand: Prenez votre tempsPrends ton temps
Bien que le médecin donnera le feu vert officiel quand il est sûr d'avoir des relations sexuelles à nouveau. Attendez de vous sentir prêt. Quatre à six semaines sont généralement recommandées pour permettre la fermeture du col de l'utérus, pour que les saignements post-partum cessent et que les larmes cicatrisent, mais certaines femmes peuvent devoir attendre jusqu'à trois mois. Selon une étude , seulement 26% des nouvelles mères se sentaient prêtes à avoir des relations sexuelles après six semaines, alors que 85% étaient prêtes à l'emploi après trois mois.
Alors que des mois peuvent sembler longs pour qu'un partenaire attende, il est important de prendre la décision pour vous. Avoir des relations sexuelles avant d'être prêt physiquement peut entraîner des complications physiques (comme des infections), alors ne sautez pas pour satisfaire les besoins de votre partenaire juste pour les rendre heureux.
Tout est dans les hormones
Merci à votre grossesse, vous êtes familier avec les montagnes russes d'hormones fluctuantes, mais la balade ne s'arrête pas une fois que le bébé est là. Les hormones post-partum peuvent prendre beaucoup plus de temps à se stabiliser, donc même si vous avez le pouce en l'air de votre médecin, vous ne vous sentirez peut-être pas comme votre vie sexuelle.
Physiquement, de faibles niveaux d'œstrogène empêchent la lubrification naturelle et un tissu vaginal plus mince, ce qui peut conduire à une déchirure et à une expérience sexuelle moins agréable. Les hauts et les bas avec vos humeurs peuvent entraîner un faible désir sexuel pour certains et peuvent conduire à la post-partum la dépression pour les autres. Faire de l'exercice, manger sainement et établir des routines peuvent vous aider à vous adapter à la vie en tant que nouvelle maman, mais il est important de communiquer les changements d'humeur à votre médecin, surtout s'ils continuent. N'ayez pas peur de demander de l'aide.
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Pourquoi: Intimité vs rapports sexuelsIntimité vs. Intercourse
L'intimité physique est, bien sûr, extrêmement importante dans les relations. Juste parce que votre corps peut ne pas se sentir prêt pour le sexe pénétrant ne signifie pas que vous devriez laisser l'intimité tomber au bord du chemin. Communiquer clairement et avec compassion à travers chaque phase vous permet à tous les deux de rétablir l'intimité à votre manière. Simplement toucher, embrasser et tenir à la main peut vous rapprocher. Profitez de cette occasion pour profiter de tous les massages du dos et des pieds promis par votre partenaire. Si vous ressentez une étincelle de désir, la stimulation orale et manuelle est un excellent moyen de vous satisfaire.
Et il y a ... d'autres façons de se connecter physiquement. Une étude a révélé que 40% des nouvelles mères se masturbaient au cours des premières semaines après l'accouchement. C'est un excellent moyen non seulement pour relancer le désir sexuel, mais cela vous aide également à vous rappeler de ce qui est bon pour votre corps.
Apprenez à aimer votre nouveau corps
Votre corps vient d'accomplir un exploit incroyable: livrer un minuscule humain dans le monde! Aussi banal que cela puisse être de voir des mamans célèbres sur la couverture de magazines à la recherche svelte et sexy quelques minutes après l'accouchement, ce n'est pas une attente réaliste pour nous, simples mortels. Tout d'abord, ils ont une équipe de stylistes, d'entraîneurs, de diététiciens et de chefs dont le seul travail est de faire en sorte que la célèbre maman soit fabuleuse. Deuxièmement, ils peuvent se concentrer sur leur apparence parce qu'ils ont toute une équipe d'assistants, de nounous et d'infirmières qui répondent à leurs besoins 24 heures sur 24. Vous, d'un autre côté, le faites vous-même! Lâchez l'attente des abdos de planche à laver juste six semaines après le bébé et embrassez le corps que vous avez. Oui, votre corps a changé, mais vous avez été témoin du miracle qui l'a changé.
Alors oui, il vous est possible de vous sentir à nouveau en confiance. Attendez que votre médecin vous donne le droit de faire de l'exercice (et prenez le temps), mais plus important, soyez gentil avec vous-même.
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Comment: À quoi s'attendre entre les feuillesÀ quoi s'attendre entre les feuilles
Le sexe sera un peu différent maintenant; on ne peut pas le nier, surtout si vous vous sentez prêt à reprendre plus tôt plutôt que plus tard. Vos seins seront sensibles, alors essayez de porter un soutien-gorge d'allaitement ou un débardeur pour éviter tout contact direct avec les mamelons douloureux. En ce qui concerne le bas , vous pouvez éprouver la sécheresse et se sentir moins que serré (si vous avez eu une naissance vaginale). Le chargement de lubrifiant aidera à garder les choses en douceur, et les exercices de Kegel aideront à ramener vos muscles vaginaux à la fermeté pré-bébé.
En attendant, il y a des postes qui pourraient vous sembler plus confortables pour vous et votre partenaire. La douleur est une préoccupation commune chez les nouvelles mères, alors choisissez des positions qui vous permettent de contrôler la profondeur et l'intensité de la pénétration. Je recommande une position où la femme est sur le dessus ou la cuillère pour commencer, car les deux mettent moins de pression sur les points sensibles et les points restants.
Tout le monde est différent et les niveaux de confort changent à mesure que vous guérissez. Assurez-vous de prendre la parole si vous ressentez de la douleur - vous êtes le seul à savoir ce qui vous fait du bien! Sur cette note, si quelque chose se sent bien, n'ayez pas peur de demander plus.
Qu'est-ce que papa peut faire
Les nouvelles mères éprouvent des fluctuations d'hormones, des changements émotionnels et psychologiques - sans parler du traumatisme physique de l'accouchement - pendant la plus grande partie d'une année entière, alors sauter sur le train du sexe peut prendre une minute. Il est important d'être sensible à tous les changements qu'elle a subis et de soutenir les nouvelles expériences et les défis qu'elle vit. Même si cela peut sembler un avenir effrayant et lointain, elle reviendra à son temps sexy et sensuel et à son soutien adéquat.
Vous avez tous deux besoin d'une chance d'établir la nouvelle normale avec votre nouvel ajout, alors la patience est la clé. Il est important qu'elle ouvre la voie en termes de rythme et d'intensité, mais tout ce que vous pouvez faire pour qu'elle se sente à l'aise, détendue et sexy ouvrira la voie à la passion. Vous devez lui montrer qu'elle est aimée, désirée et soutenue - alors construisez vraiment la romance (et les préliminaires). Si vous le construisez, elle pourrait juste venir.