Prendre soin de la zone entre votre anus et la vulve
Le soin approprié du périnée après l'accouchement est très important afin d'éviter l'infection et pour accélérer la guérison des muscles rectaux et pelviens.
Douleur et enflure
Vous pouvez remarquer un gonflement et une douleur inconfortables dans cette région en raison de l'étirement nécessaire pour accoucher . Pour réduire l'enflure, vous pouvez utiliser des packs de glace. Assurez-vous d'envelopper le sac de glace avec un gant de toilette ou un autre matériau doux et absorbant.
L'application directe de glace peut endommager les tissus tendres dans cette zone si elle est prolongée. Vous pouvez également prendre des bains de siège. Votre fournisseur de soins de santé peut vous avoir envoyé à la maison avec une baignoire spéciale faite pour cela. Si non, vous pouvez simuler ce bain en étant assis dans une baignoire avec 2-3 pouces d'eau chaude pendant environ 15 minutes. Si vous remarquez beaucoup de douleur en vous asseyant dans le bain, il peut être utile de vous asseoir sur un oreiller en forme de beignet ou des serviettes roulées en forme de beignet.
Votre fournisseur de soins de santé peut vous avoir prescrit des analgésiques. Il est conseillé de prendre cela comme indiqué. Vous pouvez éviter la douleur si vous restez au top de votre dosage (par exemple toutes les 4 heures) plutôt que d'attendre que la douleur recommence avant de prendre une autre dose. Certains prescripteurs prescrivent de l'ibuprofène qui aide non seulement à soulager la douleur, mais aussi à gonfler. Vous devriez donc continuer à prendre ce médicament aussi longtemps que votre médecin vous l'a recommandé, même si vous n'avez pas mal.
D'autres mesures de soulagement de la douleur peuvent inclure des sprays comme Dermoplast que vous pouvez appliquer après avoir utilisé la salle de bain ou en changeant un tampon. Certains fournisseurs utilisent également une mousse comme Epifoam pour réduire l'enflure et les démangeaisons si vous avez eu des points de suture dans la région.
Les hémorroïdes
Les hémorroïdes peuvent survenir directement après l'accouchement à la suite d'une poussée ou quelque temps après si vos muscles se sont relâchés et que vous devez pousser plus fort pendant l'élimination.
Vous pouvez utiliser des boules de coton ou des tampons imbibés d'hamamélis ou utiliser des tampons Tucks pour aider à apaiser les brûlures ou les démangeaisons. Utilisez-les après avoir soigneusement nettoyé la zone après une selle. Si vous éprouvez des problèmes de constipation, essayez d'apporter des changements à votre alimentation pour inclure plus de céréales et de légumes et assurez-vous de boire beaucoup d'eau. Parfois, un adoucissant peut être nécessaire. Colace (ou n'importe quel adoucissant contenant docusate) est très doux et recommandé par de nombreux fournisseurs de soins de santé.
Décharge et saignement
Vous aurez des pertes et des saignements (également appelés lochies) pendant environ 4 semaines après l'accouchement. Les changements dans cette décharge indiquent la vitesse de votre guérison. Initialement, le flux sera lourd et rouge foncé avec une certaine coagulation. Cela devrait durer environ 3-6 jours. Après cela, vous remarquerez que le flux ralentit et devient plus clair en couleur. Vers la deuxième semaine, la décharge passe du rose à une couleur brune ou jaunâtre et le débit est très faible. Si vous constatez une augmentation importante du débit, il est probable que vous devriez diminuer votre niveau d'activité. Essayez de vous reposer, d'allaiter votre bébé ou de masser votre abdomen pour diminuer le flux. Si vous remarquez un saignement rouge vif, une augmentation de la douleur abdominale ou si vous avez de la fièvre, communiquez immédiatement avec votre professionnel de la santé.
Si vous n'allaitez pas, vos règles reviendront vers 4 à 10 semaines et seront probablement plus abondantes qu'une période normale. Ce n'est pas inhabituel.
Nettoyage approprié
Assurez-vous de suivre les instructions qui vous sont données par votre fournisseur de soins de santé. Voici quelques étapes pour un bon nettoyage périnéal:
- Lavez-vous toujours les mains avant d'utiliser la salle de bain ou les matelas à langer.
- Retirez votre ancien tampon et jetez-le correctement.
- Après avoir utilisé la salle de bain, vaporisez ou versez de l'eau chaude sur toute la zone vaginale. Votre fournisseur de soins de santé peut vous avoir fourni un flacon pulvérisateur à cet effet et vous donner également un savon antiseptique ou une solution à ajouter à l'eau.
- Tapotez doucement la zone sèche avec du papier toilette, en veillant à commencer à l'avant et à la fin à l'arrière pour éviter la propagation des germes du rectum à votre vagin.
- Après avoir séché la zone, utilisez des lingettes, des sprays ou des mousses nécessaires pour soulager la douleur et appliquez de la glace si nécessaire.
- Placez un tampon propre en place en toute sécurité et se tenir debout avant le rinçage pour éviter que l'eau de la toilette n'entre en contact avec votre périnée.
- Lavez-vous toujours les mains après avoir pris soin de votre périnée.
Conseils et avertissements
- Prenez soin de la température de l'eau appliquée sur votre périnée. Cette zone est tendre et l'eau qui semble chaude à votre main pourrait être très douloureuse pour votre périnée.
- À moins que votre médecin ne vous ait conseillé de le faire, n'utilisez jamais une douche ou un tampon. La plupart des prestataires conseillent de ne rien placer à l'intérieur du vagin avant votre examen post-partum.
- Si vous remarquez des démangeaisons prolongées ou une odeur très nauséabonde, communiquez immédiatement avec votre fournisseur de soins de santé.
- N'utilisez pas de poudres, de parfums ou de lotions sur votre périnée sauf indication contraire.
- Si vous sentez que vos points de suture ne sont pas dissous dans les 3 semaines ou si la zone de vos points de suture semble être crue ou irritée, contactez votre médecin.
- Effectuer des exercices de Kegel souvent pour aider à renforcer les muscles du plancher pelvien.