La puberté peut être difficile pour votre fille, surtout si elle subit des changements émotionnels avant, pendant ou après sa période . Les changements émotionnels dus à la menstruation sont probablement causés par les changements hormonaux que subit votre fille. Crampes , boutons, et les tracas de la menstruation peuvent certainement aggraver les périodes émotionnelles.
Les périodes émotionnelles peuvent causer toutes sortes de problèmes, y compris les sautes d'humeur, la colère, et les problèmes à s'entendre avec les amis et la famille.
Les changements émotionnels que votre fille peut éprouver avant, pendant ou après sa période peuvent inclure:
- Tristesse
- Dépression
- Irritabilité
- Une tendance à argumenter ou à choisir des bagarres
- Etre trop sensible
- Changements d'humeur
Alors que certaines filles et femmes se sentent énergisées par leurs règles, beaucoup éprouvent aussi le contraire: la fatigue. Et un manque d'énergie peut exacerber les problèmes émotionnels de votre fille.
Conseils pour aider votre fille
Si vous pensez que votre fille vit des périodes émotionnelles, vous pouvez faire beaucoup. Encouragez votre fille à garder une trace de ses règles et à tenir un journal périodique. Un journal d'époque indiquera quand on s'attend à ce que sa période arrive, quand les crampes pourraient commencer, et quand des changements émotionnels pourraient se produire. Le fait de savoir que des crampes, des boutons et des changements émotionnels peuvent survenir pourrait aider votre fille à s'en occuper à l'avance, ou du moins à s'y préparer.
Encouragez votre adolescent à passer du temps seul quand elle se sent particulièrement irritable.
Le temps seul peut l'aider à ajuster son attitude, ou au moins à traverser le pire avant qu'une dispute ou un combat n'éclate. Si être seul n'aide pas, peut-être passer du temps avec des amis. Trouvez ce qui fonctionne pour elle et respectez-le.
En outre, aidez-la à trouver un passe-temps ou un intérêt pour l'oublier de ses problèmes perçus.
Elle peut vouloir tricoter, composer de la musique, dessiner, cuisiner ou écrire, par exemple. Pour certaines filles, l'exercice aide à les mettre de meilleure humeur. L'exercice peut également aider à minimiser la douleur des crampes menstruelles. Voir si une promenade autour du bloc ou une activité aérobique légère aide à améliorer son humeur, et son bien-être physique.
Encouragez votre tween à se parler de sa mauvaise humeur. Est-ce que les choses sont vraiment aussi mauvaises qu'elles en ont l'air? Sur quelles choses positives peut-elle se concentrer? Aidez-la à ajuster son attitude en étant patient, et en lui faisant savoir que c'est bon d'avoir des jours où vous ne vous sentez tout simplement pas à 100%.
Encouragez-la également à attendre que ses règles soient terminées avant de confronter un ami ou de se battre avec quelqu'un. Une fois sa période terminée, elle peut se sentir totalement différente, et ce qui l'ennuyait avant peut ne plus être un problème.