Les couvertures lestées deviennent une tendance populaire, particulièrement parmi les parents. Pinterest, un site d'inspiration, a rapporté une augmentation de 259 pour cent des épingles enregistrées pour les couvertures lestées en 2017, prédisant que la tendance deviendra encore plus populaire.
Que sont les couvertures pondérées?
Les couvertures lestées sont exactement ce qu'elles ont l'air: des couvertures qui ont un poids supplémentaire.
Il existe différents types de matériaux utilisés pour ajouter le poids supplémentaire; par exemple, certaines couvertures utilisent des maillons de chaîne intégrés à l'intérieur de la couverture et ont un rembourrage pour plus de confort. D'autres utilisent de petites pastilles lestées ou des billes de métal pour ajouter du poids. Il existe également différents poids disponibles, tels que 6 kilogrammes ou 10 kilogrammes d'excès de poids.
Le poids supplémentaire est supposé induire un effet calmant sur la personne qui utilise la couverture sans ajouter de chaleur supplémentaire. Par exemple, une étude a révélé que l'utilisation d'une couverture qui représentait au moins 10% du poids corporel de l'individu produisait des effets bénéfiques calmants et contribuait à améliorer le sommeil chez les personnes souffrant d'insomnie.
Des couvertures lestées ont d'abord été introduites pour aider à calmer les personnes atteintes de troubles du spectre autistique, de troubles de l'hyperactivité et de certains troubles du développement. Essentiellement, les couvertures lestées produisent une pression profonde sur le corps, ce qui contribue à induire des sentiments de calme, réduit l'anxiété et favorise la relaxation et le sommeil.
Des couvertures lestées ont été trouvées pour aider à toutes ces choses dans les deux individus avec certains désordres et les personnes âgées. Par exemple, certaines maisons de soins infirmiers ont commencé à mettre en place des couvertures lestées pour aider leurs résidents à mieux dormir la nuit et à réduire l'agitation et l'agitation.
Les couvertures lestées sont-elles sans danger pour les bébés?
Puisque les couvertures lestées ont été trouvées pour aider à induire un meilleur sommeil, les parents peuvent se demander si une couverture lestée pourrait aider leur bébé à mieux dormir .
La plupart des parents luttent pour avoir une bonne nuit de sommeil et tout outil qui promet un meilleur sommeil semble prometteur.
Cependant, les couvertures lestées représentent un risque important pour les bébés, les tout-petits et même les enfants plus âgés, surtout s'ils ont des troubles du développement ou des retards. Il y a eu au moins deux rapports de décès dus à des couvertures lestées, une sur un bébé de neuf mois et une sur un garçon de neuf ans atteint d'autisme.
L'American Academy of Pediatrics (AAP) a également réalisé sa propre étude pour évaluer si les couvertures lestées pouvaient aider à améliorer le sommeil chez les enfants autistes, mais ils ont trouvé que les couvertures lestées n'étaient pas efficaces pour aider les enfants autistes à s'endormir plus vite, dormir plus longtemps ou se réveiller. la nuit, moins fréquemment. Ainsi, non seulement les couvertures lestées ne sont pas sûres pour les enfants, mais il n'y a aucune preuve qu'elles travaillent pour améliorer le sommeil non plus.
À l'heure actuelle, les lignes directrices sur la sécurité du sommeil du PAA recommandent aux parents et aux soignants de ne pas utiliser de couvertures de quelque sorte que ce soit autour des bébés, surtout lorsqu'ils dorment ou dorment. Le PAA recommande l'utilisation de sacs de couchage approuvés au lieu de couvertures pour réduire le risque de SMSN .
Un mot de Verywell
Bien qu'il soit tentant d'essayer à peu près n'importe quoi pour aider votre bébé ou votre tout - petit à mieux dormir la nuit , il n'y a pas encore suffisamment de preuves pour appuyer l'utilisation de couvertures lestées chez les nourrissons et les jeunes enfants.
Les recommandations du PAA sur le sommeil sécuritaire comprennent la restriction de l'utilisation de tout type de couverture chez les bébés, car une couverture peut présenter un risque de strangulation et augmenter le risque de SMSN.
Une couverture lestée en particulier pourrait être particulièrement dangereuse pour un bébé ou un tout-petit, car l'excès de poids pourrait faire en sorte que le bébé soit coincé sous la couverture et incapable de bouger. Et si la couverture faisait son chemin vers le visage du bébé, cela pourrait aussi poser un risque de suffocation. Il est également important de noter que même si vous n'utilisez pas de couverture avec votre bébé ou votre tout-petit, si vous dormez ou couchez avec votre bébé et que vous avez une couverture lestée dans votre propre lit, c'est toujours un danger.
Les parents devraient éviter d'utiliser des couvertures lestées autour des bébés et des tout-petits et suivre les recommandations du PAA concernant le sommeil sécuritaire afin de réduire le risque de MSN et d'autres blessures et décès liés au sommeil.
Donc, pour l'instant, sautez les couvertures lestées autour des bébés et, au lieu de cela, pensez à faire le plein de café pour le lendemain de ces nuits blanches. (Pour vous, bien sûr, pas le bébé.)
Sources
Ackerley R., Badre G et Olausson, H. (2015, mai). Les effets positifs des couvertures lestées sur l'insomnie. Journal of Sleep Medicine Disorders, 2 (3): 1022. Récupérée de https://www.jscimedcentral.com/SleepMedicine/sleepmedicine-2-1022.pdf
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Pinterest (2017, décembre). Pinterest 100 pour 2018. Récupérée de https://www.pinterest.com/pinpicks/pinterest-100-for-2018/
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