Cette méthode de formation de sommeil de bébé a des critiques et des partisans
Devriez-vous laisser votre bébé "pleurer" parfois pour aller dormir? C'est un sujet très controversé parmi les parents et les experts en parentalité, et la réponse est simple: il n'y a pas de réponse simple. Tous les bébés et tous les parents sont différents, et s'attendre à ce qu'une méthode fonctionne pour tous est probablement irréaliste.
Beaucoup de parents ont lutté avec la meilleure façon d'apprendre à leur bébé comment dormir.
Comme beaucoup de choses dans le rôle parental, c'est un équilibre difficile à atteindre. D'une part, vous savez que les bébés ont parfois juste besoin de vous, mais d'autre part, vous avez parfois besoin de dormir aussi, et le bébé n'entraîne aucun type de comportement.
La privation de sommeil a des effets dangereux très réels sur les mères et les pères, avec tout ce qui va de l'augmentation des risques de dépression post-partum à l'obésité. Le manque de sommeil est une grande motivation pour certains parents d'essayer une méthode de formation au sommeil. Et même si laisser un bébé pleurer pour dormir est une méthode qui a été critiquée, certaines études montrent que pleurer peut aider les bébés à apprendre à dormir plus la nuit.
Comment le pleurer
La méthode du «sommeil criant» signifie différentes choses pour différentes personnes, mais en général, cela signifie endormir votre bébé et le laisser pleurer pendant un certain temps avant d'apaiser le bébé.
Dans une étude qui a examiné différents types de formation au sommeil, l'American Academy of Pediatrics (AAP) appelle cette méthode de formation au sommeil l'extinction progressive, ce qui se réfère à une "graduation" dans le nombre de fois qu'un parent laisse pleurer son bébé avant d'entrer pour les apaiser.
Dans cette méthode, la première nuit, cela peut prendre 10 minutes pour que votre bébé s'auto-apaise, alors que la deuxième nuit, cela peut prendre moins de temps.
Le but de pleurer est d'apprendre à votre bébé à se rendormir sans vous, de sorte que pendant ces inévitables réveils nocturnes (parce qu'il est tout à fait normal que les bébés se réveillent la nuit, même s'ils n'ont besoin de rien) elle peut se rendormir toute seule. Cette méthode permet également aux parents de dormir rapidement et facilement, sans heures de repas, de lecture ou de balancement.
L'efficacité de pleurer dehors
Les avocats de pleurer jure que cela fonctionne. Bien qu'il puisse être difficile pour la première nuit ou deux, après le premier obstacle initial, les bébés apprennent à mieux dormir par eux-mêmes. L'étude AAP a en fait trouvé que la méthode d'énonciation fonctionne. En moyenne, les bébés du groupe pleurer dormaient 20 minutes de plus que les autres bébés de l'étude. Cela peut sembler une petite quantité, mais nous vous assurons, du point de vue de tout parent privé de sommeil, 20 minutes n'est rien à éternuer. Vingt minutes de sommeil supplémentaire peuvent aussi bien être de 20 heures lorsque vous êtes un nouveau parent.
Pleurer n'est pas nocif pour les bébés
Non seulement les chercheurs ont-ils trouvé que la méthode «pleurer-dehors» était efficace pour aider les bébés à dormir plus longtemps, mais qu'en fait, elle n'était pas nuisible aux bébés.
L'étude a mesuré les niveaux de stress des bébés par les hormones et les observations de la mère avant, après et un an plus tard, juste pour s'assurer et constaté que les bébés n'avaient aucun effet négatif à court ou à long terme.
Alors devriez-vous essayer la méthode de pleurer avec votre bébé? En tant que parent, vous savez ce dont votre bébé a besoin et si vous envisagez d'utiliser la méthode cri-it-out, rappelez-vous que pleurer ne signifie pas laisser un très jeune bébé crier pendant des heures seul dans sa chambre.
Le fait de pleurer doit être un aspect contrôlé de l'entraînement au sommeil qui tient compte de tous les besoins de votre bébé, y compris s'assurer qu'il est nourri, câlin, adapté et confortable avant de l'implanter.
Vous devez également être sûr que vous pouvez voir votre bébé, alors investissez dans un moniteur vidéo de bonne qualité et assurez-vous de parler à votre médecin avant de commencer à vous entraîner, afin de vous assurer que vous suivez les recommandations de sommeil sécuritaire .
Sources:
Gradisar, M., Jackson, K. Spurrier, NJ, Gibson, J., Whitham, J., Williams, A., Dolby, R., Kennaway, D. (2016, mai). Interventions comportementales pour les problèmes de sommeil chez les nourrissons: Un essai contrôlé randomisé. Pédiatrie , e20151486. Récupérée de http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2016/05/21/peds.2015-1486