Toutes nos félicitations! Vous allez avoir des jumeaux . Être enceinte de deux bébés à la fois peut représenter beaucoup de travail, mais la récompense est excitante. Une fois que vous découvrez que vous attendez plus d'un bébé, vous pourriez croire que vous devez changer radicalement votre pensée sur la grossesse. Ce n'est souvent pas vrai.
Tous les comportements sains que vous feriez pendant une grossesse normale sonnent encore dans une grossesse multiple.
Cela dit, en plus des changements normaux de votre mode de vie , il y a quelques autres choses que vous pouvez faire pour rester heureux et en bonne santé pendant votre grossesse.
Augmentez le gain de poids.
Vous avez probablement entendu l'expression manger pour deux. Dans une grossesse singleton, vous avez vraiment besoin d'environ 300 calories supplémentaires par jour pour développer un bébé en bonne santé. Ce n'est certainement pas manger pour deux, malgré le fait que vous avez vous-même et bébé à penser à neuf mois. Dans une grossesse gémellaire, cette recommandation calorique va jusqu'à environ 3500 calories par jour au total. Cela peut être beaucoup de nourriture. Une maman-à-être jumeau doit penser à la prise de poids moyenne comme étant environ 40-55 livres. Le gain de poids au début est également important, car il peut aider à influer sur le poids de naissance des bébés, même ceux qui viennent tôt. Vous pourriez entendre des choses comme 24 livres par 24 semaines, ou même 25 livres par 20 semaines. Ce sont des lignes directrices, mais le but est de manger pendant que vous le pouvez .
Plus tard dans la grossesse, vous perdez souvent votre appétit parce que votre abdomen est plein de bébé! Même dans ce cas, les shakes protéinés ou les smoothies aux fruits peuvent vous aider, même si vous ne pouvez pas faire grand-chose d'autre. Le pâturage est un mode de vie, particulièrement au cours du dernier trimestre.
Comprendre ce que signifie un risque élevé.
Les mamans qui sont enceintes avec des jumeaux sont souvent jetés dans une piscine à haut risque.
Cela peut être effrayant. Un risque élevé ne signifie pas que quelque chose de mauvais va arriver à vous ou à vos bébés. Cela signifie que vous avez plus de chance que quelque chose se passe. Les grandes choses à considérer sont le travail prématuré , l'alitement et la naissance par césarienne . La probabilité que tout cela se réalise dépend de nombreux facteurs personnels. Cela peut être la santé globale, antécédents d'accouchement, la génétique, le style de vie et parfois simplement la malchance. Parlez à d'autres mamans jumelles, mais faites attention. Choisissez les réalistes mais pas trop effrayants. Oui, il peut y avoir de mauvaises choses qui se produisent dans n'importe quelle grossesse, mais vous voulez quelqu'un qui ne le sensationalise pas. Trouvez un praticien qui répond à vos questions et qui sait quand appeler un spécialiste à haut risque, connu comme un périnatalogiste ou un spécialiste de la médecine fœtale maternelle. Vous voulez probablement prendre rendez-vous pour connaître votre spécialiste local à haut risque afin que, si vous avez des questions, vous sachiez vers qui vous tourner.
Prenez du repos.
Être enceinte est fatigant, être enceinte de multiples l'est encore plus. Dès le début, je vous recommande de mettre en place une période de repos tous les jours. Prenez simplement l'habitude de prendre quelques minutes pour vous reposer et être tranquille. C'est le moment idéal pour faire des coups de pied fœtaux ou tout simplement faire le tour et ne rien faire.
Et une fois que vous en avez l'habitude, avant que vous pensiez en avoir besoin, c'est normal quand vous le faites. J'ai personnellement travaillé à plein temps dans un bureau quand j'avais mes jumeaux. Chaque jour après le travail, je rentrais à la maison et je restais au lit pendant 20-30 minutes. C'était dur parce que j'avais quatre autres enfants. Mais nous lisions des histoires ou des couleurs; parfois je faisais simplement une sieste. Tout le monde s'est habitué à cela et c'était simplement une partie de notre journée. Ce fut une bénédiction à la fin quand j'étais si fatigué et que je n'arrivais pas à bien dormir.
Construisez votre système de support.
Un système de soutien est important pour chaque nouveau parent, mais encore plus lorsque les bébés arrivent dans les ensembles. Beaucoup de gens vont offrir de l'aide, assurez-vous de les prendre en charge.
Quelques problèmes qui surgissent en essayant d'obtenir ou de donner de l'aide: 1) oubliez qui a offert ou ce qu'ils ont offert et 2) vous ne leur demandez pas de faire quoi que ce soit. Alors gardez une liste de qui a offert et une liste de ce que vous devez faire. Toute personne qui vient peut vous aider - vous n'avez généralement pas besoin de porte-bébé. Repas, aide avec d'autres enfants, un chargement de linge, un voyage au magasin - c'est ce dont vous aurez probablement besoin. Je recommande également une doula post-partum. C'est quelqu'un qui peut vous aider à comprendre votre nouvelle vie à la maison. Clubs multiples peuvent également être très utiles pour naviguer dans les eaux jumelles. Cela dit, j'ai eu un gros problème avec mon club étant très différent dans les styles parentaux. Donc, si vous avez déjà des idées préconçues sur la façon dont vous voulez être parent, ne laissez pas cela vous empêcher de vous exprimer. Il y a d'autres mères avec des philosophies différentes.
Soyez bien informé sur les jumeaux nouveau-nés.
Comme je l'ai dit, mes jumeaux étaient les bébés numéros cinq et six. Je pensais en savoir beaucoup sur la parentalité et je l'ai fait. Le problème était que je n'avais jamais eu deux bébés en même temps. Cela a tout gâché. Certaines choses ne sont pas deux fois le travail, ils sont moins, mais d'autres choses sont plus de deux fois la charge de travail. Sois facile avec toi-même. Sachez que vous survivrez. Prenez beaucoup de photos, appelez pour de l'aide. Demandez à un ami intime, avant d'avoir les bébés, de marquer son calendrier pour qu'il vous apporte le déjeuner et de vous asseoir pour discuter une fois par semaine ou par mois - ce qui fonctionne pour vous. Essayez de sortir de la maison tous les quelques jours, avec ou sans les bébés. Et prenez une douche tous les jours! Ces conseils de survie sont essentiels. Le soin de bébé est fondamentalement le même pour des jumeaux. Beaucoup de mères s'inquiètent des horaires et de la façon de gérer les jumeaux. Pour la plupart, vous pouvez seulement faire beaucoup de planification. Des coups légers dans certaines directions peuvent être utiles, mais ne soyez pas rigides. Par exemple, si bébé A se réveille pour manger, allez-y et nourrissez bébé B, s'il vous le permet. Cela pourrait réduire le temps avant que vous ayez à vous lever à nouveau, mais pas toujours. Liez-vous à la sieste des chats, laissez la maison aller, et blottissez vos bébés. La première année est un flou complet, d'où la recommandation pour beaucoup de photos, mais ça en vaut la peine.