Si vous avez remarqué que l'estime de soi de votre fillette a diminué, vous pourriez être à la recherche de stratégies pour développer l'estime de soi. Bien que vous ne puissiez pas empêcher votre enfant de juger sévèrement comment ses capacités et son corps correspondent aux autres, il existe plusieurs façons de vous aider.
Encourager les préadolescents à valoriser leurs compétences
Quand les préadolescents apprécient les activités qu'ils font bien, ils se plaisent davantage, écrit John Santrock, auteur de Life-Span Development .
Vous pouvez construire l'estime de soi en insistant sur l'importance des talents de votre tween. Par exemple, dites-vous, ainsi qu'à votre famille, de récompenser les universitaires et de ne pas tenir compte de l'athlétisme. Cependant, il se trouve que votre enfant est bon au basket mais faible dans la salle de classe. Cela peut conduire à un sentiment de faible estime de soi parce qu'il ou elle n'est pas bon à «ce qui compte». Donc, faites de l'athlétisme (ou quel que soit l'ensemble des compétences) compte! Notez que vous n'avez pas à dévaloriser les universitaires pour valoriser l'athlétisme; vous pouvez simplement les rendre plus importants même en importance. Bottomline: nous ne pouvons pas choisir les domaines dans lesquels nos enfants excellent, mais nous choisissons quand nous louons et acceptons.
Écoutez et faites attention
Nous savons déjà que le plus grand cadeau que nous puissions donner à nos enfants est le temps et l'attention totale. Ce fait est particulièrement vrai en ce qui concerne la construction de l'estime de soi. L'écoute n'a pas besoin de se produire en grande quantité pour être efficace.
Même dix minutes de véritable attention valent plus de trois heures d'être «ensemble», mais ne se concentrent jamais vraiment sur ce que votre tween dit. Être un bon auditeur signifie ne pas offrir de jugements, de critiques ou même de conseils. Écoutez simplement ce que votre enfant dit et répétez ses commentaires pour montrer que vous écoutez.
Par exemple, si votre élève parle de son professeur et de ses amis qui sont coincés dans leurs propres problèmes, vous pourriez dire: «Vous ne vous sentez pas comme quelqu'un à l'école se soucie. Cela peut sembler bizarre au début, mais des séances d'écoute régulières et réfléchies peuvent aider un enfant à se sentir validé et utile.
Encourager des sources supplémentaires de soutien
Les séances d'écoute avec les parents sont inestimables, mais les préadolescents ont souvent besoin de plus d'attention, de validation et de soutien que nous sommes en mesure de donner. De plus, il est sain d'encourager nos enfants à compter sur d'autres personnes que nous. Par conséquent, vous pouvez développer l'estime de soi en encourageant des relations positives et constructives si vous voyez que ces principes commencent à prendre forme. Idéalement, il s'agirait de relations avec des adultes, par exemple avec un entraîneur, un enseignant ou une personnalité religieuse, mais des relations de soutien entre pairs peuvent également être utiles. Vous pourriez également envisager des programmes formels de mentorat, dit le Dr Santrock. Bien sûr, cependant, les préadolescents ne devraient être forcés à rien; Si vous organisez activement leurs relations, cela risque de miner leur sens de la compétence et de l'estime plutôt que de l'aider.
Laissez-les échouer
Laisser un enfant essayer et échouer est important pour construire leur estime de soi, selon le NYU Child Study Center. Cela peut sembler contre-intuitif: je suis supposé laisser mon enfant mal faire pour se sentir bien dans sa peau?
En un mot, oui! Les gens acquièrent un sentiment de compétence en relevant de nouveaux défis et en y réussissant. Si vous découragez l'échec, vous découragez votre enfant d'essayer de nouvelles choses. Les préadolescents apprennent la résilience et les capacités d'adaptation lorsqu'ils sont confrontés à des problèmes. Mieux encore, lorsqu'ils atteignent l'objectif qu'ils cherchaient, ils acquièrent un sentiment d'appartenance et de capacité véritables.
Soyez un bon modèle
Les préadolescents apprennent à avoir une bonne estime de soi en observant les adultes autour d'eux qui démontrent une saine estime de soi. Par conséquent, considérez à quelle fréquence vous faites des commentaires désobligeants sur vous-même comme «Je suis gros» ou «Je ne serai jamais rien». Même si vous pouvez dire à votre enfant qu'elle est merveilleuse et qu'elle peut tout faire, elle apprend plus par vos actions que par vos paroles.
Par conséquent, travailler pour augmenter votre propre estime de soi peut bénéficier directement à votre enfant. C'est, bien sûr, un long processus en soi. En attendant, vous pouvez vous concentrer sur la capture et la diminution de vos commentaires négatifs. Non seulement vous vous sentirez mieux, mais votre tween le fera probablement aussi!