Un aperçu de la nourriture pour bébé fait maison
Lorsque votre bébé est prêt pour les solides, habituellement entre 6 et 8 mois, vous pouvez envisager de préparer votre propre nourriture pour bébé. La nourriture pour bébé faite maison peut être un excellent choix pour vous aider à économiser de l'argent et vous assurer que votre bébé reçoit toute la nutrition dont il a besoin.
Votre bébé est-il prêt pour des aliments solides?
Bien que chaque bébé soit prêt pour les solides à des moments différents, l'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande de ne pas introduire de nourriture en dehors du lait maternel ou de la préparation avant l'âge de 4 mois.
Les bébés nourris au lait maternisé risquent d'introduire trop tôt des aliments solides (âgés de 3 à 4 mois), et l'introduction précoce d'aliments solides expose les enfants à un risque plus élevé d'obésité plus tard dans la vie. Le PAA a plusieurs rappels à garder à l'esprit au sujet de l'introduction de votre bébé aux aliments solides:
- Les preuves montrent que vous devrez peut-être introduire un aliment au moins trois fois avant que votre bébé ne l'accepte. Il est naturel pour un bébé de ne pas aimer la nourriture lors de son introduction, mais n'abandonnez pas. Cela peut prendre quelques essais avant qu'ils apprennent vraiment à aimer le goût de ces pois en purée.
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Quand introduire des aliments solides à votre bébé
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Les 8 meilleurs fabricants d'aliments pour bébés à acheter en 2018
- Il n'y a aucune preuve que l'introduction de fruits avant les légumes rendra votre bébé plus susceptible de manger des aliments sucrés. Les bébés, et les adultes d'ailleurs, sont conçus pour aimer le goût de la nourriture sucrée, il n'est donc pas nécessairement nuisible de leur présenter d'abord les fruits. Au lieu de donner à votre bébé uniquement des légumes, essayez de mélanger les fruits et les légumes pour les rendre plus attrayants et vous concentrer sur l'offre d'un large éventail de goûts et de textures.
- Si vous ne pouvez pas faire votre propre nourriture pour bébé, c'est OK! Il y a beaucoup d'aliments pour bébés pré-faits en bonne santé disponibles à votre épicerie locale. Assurez-vous d'éviter les aliments pour bébés excessivement transformés et concentrez-vous sur les options biologiques qui offrent une faible teneur en sodium et sans sucre ajouté.
- Votre bébé va probablement manger beaucoup moins que vous ne le pensez. Un nouveau mangeur peut seulement manger aussi peu qu'une à deux cuillères à soupe d'un nouvel aliment. Les bébés plus âgés n'auront besoin que de trois à quatre cuillères à soupe.
- Qu'est-ce qu'un bon premier aliment? Alors que les céréales de riz étaient un premier aliment généralement accepté pour les bébés, vous n'avez pas à limiter votre bébé à manger uniquement des céréales de riz comme premier aliment. Dans cet esprit, n'ayez pas peur d'introduire votre bébé à la nourriture que vous mangez habituellement à la maison. Parmi les bonnes options de première nourriture pour bébé, citons les fruits doux qui peuvent être facilement mélangés, comme les bananes et les avocats, bien que vous devriez prendre soin de ne présenter qu'un aliment à la fois au cas où votre bébé aurait une réaction allergique.
Qu'en est-il des allergies?
Beaucoup de parents peuvent s'inquiéter d'introduire leur bébé à de nouveaux aliments qui pourraient avoir une réaction allergique. Mais en général, le PAA n'a pas de restrictions spécifiques sur l'introduction d'allergènes à votre bébé. En fait, il existe des preuves que l'introduction précoce d'allergènes communs, tels que les produits d'arachide, peut effectivement avoir un effet protecteur sur les bébés.
Si vous avez des antécédents familiaux d'allergies, vous voudrez peut-être parler à votre pédiatre au sujet d'un plan d'introduction alimentaire spécifique pour minimiser les risques et surveiller les réactions allergiques. Si vous êtes préoccupé par le risque que votre bébé soit allergique à un aliment, assurez-vous de surveiller toute réaction indésirable, comme une éruption cutanée ou de l'urticaire. Si votre bébé a de la difficulté à respirer, appelez le 911 ou rendez-vous immédiatement aux urgences.
Les outils dont vous aurez besoin
Tout ce dont vous avez vraiment besoin pour faire votre propre nourriture pour bébé est un mélangeur et des contenants pour contenir la nourriture. Mais, si vous voulez rendre les choses faciles, vous pouvez investir dans un fabricant de nourriture pour bébé . Vous pouvez également envisager d'utiliser d'autres outils d'aliments pour bébés faits maison , comme un mélangeur à main, un cuiseur à vapeur pour faire cuire les légumes et des cubes d'aliments pour bébés congelés. Alternativement, vous pouvez congeler la nourriture dans un bac à glaçons, puis la décongeler au micro-ondes lorsque vous êtes prêt à l'utiliser. Lorsque vous êtes prêt à commencer, voici un guide facile, étape par étape, pour préparer votre propre nourriture pour bébé.
Recettes à essayer
Faire votre propre nourriture pour bébé ne doit pas être intimidant.
Essayez-vous à ces recettes simples de nourriture pour bébés faites maison que vous pouvez faire à la maison:
- La nourriture pour bébé Avocado maison la plus facile
- Purée de banane maison pour votre bébé
- Purée de chou pour bébés
- Purée de patates douces pour bébés
- Purée de poire pour bébés
- Purée de carottes pour bébés
- Compote de pommes
> Sources:
> Académie américaine de pédiatrie. (2016). Nourriture infantile et alimentation. Healthy Children.org. Consulté à l'adresse https://www.aap.org/fr-fr/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding. aspx
> Fleischer, DM (2013, 28 janvier). L'introduction précoce d'aliments allergènes peut prévenir l'allergie alimentaire chez les enfants. Pédiatrie, 34 (2 ) . Récupéré de http://www.aappublications.org/content/34/2/13