Le repos cognitif est le repos pour le cerveau, tout comme le repos physique est le repos pour le corps. Après une commotion cérébrale, les professionnels de la santé peuvent ordonner à un patient de compléter une période de repos physique et cognitif. Les deux sont importants pour aider le cerveau à guérir après une blessure. Le repos conserve l'énergie pour que le corps et le cerveau puissent l'utiliser pour la récupération.
Mais c'est difficile à faire, surtout pour les enfants et les adolescents et surtout quand on considère la liste des activités interdites (ci-dessous).
Dans la plupart des cas, les patients doivent se reposer jusqu'à 24 heures après avoir présenté des symptômes liés à une commotion cérébrale . Après cela, ils devraient retourner à l'activité physique et cognitive progressivement . Si une activité provoque le retour des symptômes - disons qu'un enfant éprouve des maux de tête après la lecture - alors il faut plus de repos. "Un équilibre prudent entre l'activité cognitive et le repos est primordial dans ces premiers stades de récupération et au-delà", explique une étude. "Les enfants et les adolescents, avec l'aide des adultes impliqués dans leurs soins, devraient maintenir un niveau d'activité cognitive qui ne fait pas empirer les symptômes ou les réapparaître, pour éviter d'aggraver les symptômes et peut-être retarder le rétablissement."
Ou, comme une infirmière conseille à ses patients: "Si vous ne vous ennuyez pas complètement, vous en faites trop." Chez les enfants et les adolescents, le repos cognitif peut signifier limiter, ou complètement éviter, les activités qui nécessitent un effort mental.
Ceux-ci pourraient inclure:
- Aller à l'école (en personne ou en ligne)
- Lire, écrire ou étudier
- Travailler sur un ordinateur
- Regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo sur un téléviseur ou une tablette
- Envoyer des SMS ou utiliser un smartphone ou un appareil avec un écran
- Écouter de la musique, parler à la radio ou écouter des livres audio
Comment les écoles peuvent aider avec le repos cognitif
Après une commotion cérébrale et une période de repos cognitif, certains enfants ont besoin d'un retour lent à une activité physique complète.
Le soutien à l'école peut aider. Les étudiants peuvent avoir besoin d'aménagements tels que:
- Une journée d'école raccourcie et / ou des pauses supplémentaires pendant la journée
- Des tests différés ou échelonnés, ou différentes façons de montrer des connaissances (comme un portfolio de travail passé ou un examen oral au lieu d'un écrit)
- Délais prolongés pour les affectations
- Réduction des distractions et des entrées sensorielles, telles que les lumières vives et les bruits forts. Cela pourrait signifier déplacer le siège d'un enfant loin d'une fenêtre ou plus près de l'avant de la pièce. Cela pourrait également signifier éviter les couloirs bondés et les salles de repas bruyantes.
- Aide d'un preneur de notes et / ou d'un tuteur
Il est également important de noter que le repos cognitif peut être très difficile émotionnellement pour un enfant ou un adolescent. Les enfants passent tellement de temps à apprendre, lire et interagir avec les écrans. C'est difficile pour eux d'éviter ces activités. Et ils peuvent s'inquiéter de prendre du retard à l'école et dans les sports, ou de passer à côté des interactions sociales à la fois à l'école et en ligne. Ils ont souvent besoin d'être rassurés sur le fait que la période de récupération est difficile mais temporaire. Parfois, ils ont également besoin d'un rappel sur la gravité des commotions cérébrales. Les conséquences du retour au jeu (ou activité cognitive) avant un rétablissement complet sont effrayantes mais réelles.
Sources:
Sady, MD, Vaughan, CG, et Gioia, GA. L'école et la jeunesse concertée - Recommandations pour l'éducation et la gestion des commotions cérébrales. Cliniques de médecine physique et de réadaptation en Amérique du Nord , vol. 22 n ° 4, novembre 2011.
McGrath, N. Soutenir le retour de l'étudiant-athlète dans la salle de classe après une commotion liée au sport. Journal of Athletic Training , Vol. 45 n ° 5, septembre-octobre 2010.