Conseils sur l'enseignement des adolescents Comment prendre soin de leur corps
L'hygiène personnelle et les habitudes saines sont des compétences de vie importantes. Et même si vous pensez que votre ado devrait savoir prendre soin de son corps et de son esprit au moment où elle atteint l'adolescence, vous pourriez être surpris.
La plupart des adolescents ont besoin d'un peu d'orientation dans le département d'hygiène à un moment ou un autre. Bien qu'il puisse être inconfortable de soulever le problème, il est important d' enseigner à votre adolescent les compétences de vie dont il aura besoin pour devenir un adulte en santé et responsable.
Pourquoi ces habitudes saines sont-elles importantes pour les adolescents à apprendre?
Les adolescents peuvent penser que c'est une perte de temps pour se brosser les dents. Mais brosser deux fois par jour empêche les caries et autres problèmes de santé.
Ou, votre adolescent pourrait ne pas voir la valeur dans l'exercice. Mais rester actif peut aider votre adolescent à gérer son stress et à garder son corps en santé.
Il est facile pour les adolescents de faire disparaître les tâches les plus importantes et les plus banales de la vie quotidienne et il est tout aussi important que les parents leur rappellent pourquoi ils comptent.
Pour que votre adolescent soit heureux lorsqu'il vit de façon autonome, il devra savoir comment garder son corps sain et propre. Il est également important de lui apprendre comment maintenir une maison propre en effectuant des tâches ménagères régulières qui le garderont en bonne santé.
Bonnes habitudes d'hygiène que votre ado devrait avoir
Non seulement les bonnes habitudes d'hygiène sont-elles importantes pour être un adulte responsable, mais elles prennent de plus en plus d'importance à mesure que le corps d'un adolescent se développe.
Voici une liste des habitudes d'hygiène que votre adolescent devrait suivre:
- Brossez-vous les dents deux fois par jour.
- Floss une fois par jour.
- Douche ou bain une fois par jour.
- Se laver les cheveux régulièrement.
- Se laver les mains régulièrement.
- Rasez-vous régulièrement.
- Brossez-vous les cheveux au moins une journée et obtenez une coupe de cheveux régulière.
- Couper et se toiletter les ongles et les ongles des pieds une fois par semaine.
- Prenez soin de toutes les blessures au fur et à mesure qu'elles se produisent et jusqu'à ce qu'elles soient guéries.
- Utilisez correctement les produits d'hygiène personnelle, y compris les déodorants, les produits d'hygiène féminine, les nettoyants pour l'acné du visage, etc.
- Portez des vêtements propres et changez de sous-vêtements tous les jours.
Si votre adolescent porte des bretelles ou a une retenue, vous devrez répondre aux recommandations spécifiques qu'il devrait suivre.
De même, si votre adolescent porte des lentilles de contact, il est important de revoir les étapes à suivre pour prendre soin de ses yeux. Il devra s'assurer qu'il prend soin de ses lentilles et qu'il suit les étapes recommandées par son médecin.
Habitudes saines que votre ado devrait avoir
Nous avons tous entendu les reportages sur l'augmentation de l'obésité chez les adolescents et les adultes américains. Ce n'est pas quelque chose qui devrait être pris à la légère et le développement d'habitudes saines à un jeune âge peut mener à une vie entière de bonne santé.
Kick votre adolescent sur le canapé et les sortir à l'extérieur pour un peu d'exercice avec des amis. Stocker le réfrigérateur avec des collations saines et ne pas faire de la malbouffe facile à obtenir quand ces grignotages adolescents frapper. Il y a beaucoup de petites actions que vous pouvez prendre pour assurer que votre adolescent reste en santé autant que possible.
Assez souvent, vous pouvez être subtil pour encourager ces changements. Ils peuvent ne pas remarquer un manque de pizzas congelées dans le congélateur quand il y a une alternative délicieuse (et plus saine) à sa place.
- Obtenez une quantité adéquate de sommeil.
- Mangez des aliments sains et limitez la malbouffe et les sodas.
- Exercice régulier.
- Développer des stratégies saines pour gérer le stress.
- Profitez des interactions sociales ainsi que du temps seul.
- Exercer le cerveau en faisant des puzzles ou en lisant.
Enseigner la gestion de base des ménages
Il est important que votre adolescent sache comment faire les choses à la maison pour prendre soin de sa santé. Vous ne voulez pas que votre adolescent devienne un adulte qui ne lave jamais ses draps ou quelqu'un qui ne sait pas comment assainir sa cuisine.
Obtenez votre adolescent impliqué dans les tâches ménagères. Apprenez-lui, étape par étape, comment cuisiner, nettoyer la cuisine, faire la lessive et désinfecter la maison.
Garder votre adolescent sur la bonne voie
Il est permis de laisser de bonnes habitudes d'hygiène et des habitudes saines à de petits intervalles, mais encouragez votre adolescent à s'en tenir à la routine autant que possible. Si vous laissez glisser trop longtemps, ils peuvent développer une mauvaise habitude et perdre les bonnes habitudes que vous leur avez enseignées.
Si votre adolescent est sérieusement aux prises avec des problèmes d'hygiène, rendez-vous chez le médecin. Un adolescent qui refuse de prendre une douche ou qui ne s'intéresse pas à son corps peut avoir des problèmes sous-jacents de santé mentale ou de santé physique qui doivent être résolus.
> Sources
> Centres de contrôle et de prévention des maladies: Hygiène dentaire.
> Centres de contrôle et de prévention des maladies: Protégez vos yeux.
> KidsHealth.org: bases de l'hygiène.